Health News : सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए है फायदेमंद …

Health News : आप सभी ने डॉक्टरों, बड़ो- बुजुर्गो सभी से सुना है की सुबह उठना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है | सुबह जल्दी उठने से एक अलग ताज़गी महसूस होती है | रात को जल्दी सोएं और सुबह की शुरुआत जल्दी करें | यदि व्यक्ति सुबह 5:00 बजे सोकर उठता है तो इससे शरीर में कुछ बदलाव महसूस हो सकते हैं | ऐसे में इन बदलावों के बारे में पता होना जरूरी है | यदि व्यक्ति सुबह 5:00 बजे उठता है तो शरीर में कौन से बदलाव नजर आ सकते हैं –
सुबह 5 बजे उठने के फायदे
  • सुबह सही समय पर उठने के लिए रात को सही समय पर सोना पड़ता है | ऐसे में व्यक्ति को दिन में ज्यादा समय काम को पूरा करने के लिए मिल सकता है | वही व्यक्ति की दिनचर्या भी बेहतर बन सकती है | 
  • सुबह 5 बजे उठने से व्यक्ति व्यायाम और एक्सरसाइज के लिए भी समय निकाल पाता है । सुबह के वक्त की गई एक्सरसाइज न केवल वजन घटाने में उपयोगी है बल्कि इससे व्यक्ति फिट भी रह सकता है |
  • सुबह 5 बजे उठने से व्यक्ति पर्सनल ग्रोथ भी महसूस कर सकता है | पर्सनल ग्रोथ से मतलब है जैसे सुबह जल्दी उठकर किताबें पढ़ना या अख़बार पढ़ना |  इससे व्यक्ति की रीडिंग स्किल्स भी बेहतर हो सकती है |
  • सुबह जल्दी उठने से व्यक्ति 7 से 8 बजे ही ब्रेकफास्ट कर लेता है | ऐसा इसलिए क्योंकि व्यक्ति को सुबह के वक्त ज्यादा भूख लगती है | इससे सुबह के वक्त किया गया हेल्दी ब्रेकफास्ट शरीर को जरूरी पोषक तत्व दे सकता है |
  • रात को जल्दी सोने से व्यक्ति स्क्रीन टाइम को कम कर सकता है | साथ एक बेहतर नींद ले सकता है. | पर्याप्त नींद सेहत को बेहतर और तंदुरुस्त बना सकती है |
  • कुछ लोगों को रात के वक्त भूख लगती है वहीं वो सुबह देर से उठने के कारण खाना भी देर से खाते हैं | ऐसे में बता दें कि सुबह के वक्त जल्दी उठने से व्यक्ति सही समय पर खाना खाता है और रात को अनचाहा खाने से बच सकता है|

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